Мода и стиль

У вас диабет? Живите без бед!

У людей, страдающих диабетом, есть выбор: считать себя неизлечимо больными или получать удовольствие от жизни, просто приспособившись к особому, новому для себя способу существования

Наш эксперт – врач-эндокринолог Вероника Ли.

Ежегодно число больных сахарным диабетом в мире увеличивается на 6–10%. Соответственно, каждые 10–15 лет количество людей с таким диагнозом удваивается. Например, в 2000 году в мире их насчитывалось более 120 млн человек, а сегодня – уже больше 230 млн.

Ждать нельзя откладывать

Существуют две формы недуга: сахарный диабет I типа (инсулинозависимый), который чаще развивается в детском или подростковом возрасте, и диабет II типа – инсулинонезависимый (на его долю приходится 90% случаев заболевания).

И та и другая формы диабета могут привести к многочисленным осложнениям: поражению сетчатки глаз, развитию ишемической болезни сердца, тяжелому поражению почек, пищеварительной и нервной систем, нарушению чувствительности в ногах и как следствие – к их ампутации. Самое грозное осложнение недуга – диабетическая кома, выйти из которой удается немногим.

К сожалению, обнаружить диабет на ранних стадиях довольно трудно. Такие признаки, как сухость во рту, повышенный аппетит, жажда, снижение массы тела, зуд в области промежности, воспалительные и гнойничковые заболевания кожи (например, фурункулез), обычно появляются позднее. Поэтому лучше заранее пройти тест на толерантность к глюкозе. Он помогает выявить не только само заболевание, но даже предрасположенность к нему. Исследование проводят так.

У пациента берут кровь из пальца (анализ проводят натощак) и определяют концентрацию глюкозы в крови. Затем через 5 минут человек выпивает стакан теплой воды с растворенными в нем 75 г глюкозы. Спустя 1 и 2 часа вновь измеряют концентрацию глюкозы в крови. В норме концентрация глюкозы в крови натощак составляет менее 5,5 ммоль/л, а спустя 2 часа после пищевой нагрузки – менее 7,8 ммоль/л. У людей в преддиабетическом состоянии эти значения соответствуют 6,1 ммоль/л и 7,8–11,1 ммоль/л. У лиц, страдающих сахарным диабетом, концентрация глюкозы крови натощак выше 6,1 ммоль/л, а через 2 часа после нагрузки – от 11,1 ммоль/л.

Читайте также:  Плов из свинины

Где соломку подстелить

Наследственность является основным, но не единственным фактором, способствующим развитию недуга. Ничуть не меньшей опасностью грозит ожирение. Известно, что после 40 лет за каждое прожитое десятилетие обмен веществ у нас снижается примерно на 7,5%, что требует соответствующего уменьшения калорийности питания. Поэтому с возрастом надо стараться есть меньше. Особенно вредно налегать на легкоусвояемые углеводы (сахар, мед, сладкие соки, конфеты и т. д.). Необходимо также снизить в рационе до минимума животные жиры (особенно колбасы, копчености, сало, сливочное масло). Полезно употреблять больше овощей и фруктов, содержащих клетчатку, а также всех продуктов, богатых витаминами С, группы В, РР и Е. И, конечно, не стоит курить.

Провоцирующим фактором выступают также травмы и хронические интоксикации (например, алкогольная или пищевая). Вывод – следите за тем, что едите, а также за тем, что и сколько пьете.

У людей, генетически предрасположенных к диабету и имеющих лишний вес, диабет может возникнуть как осложнение после вирусных инфекций (краснуха, ветрянка, гепатит, грипп). Поэтому людям с такой наследственностью прививки стоит сделать еще и по этой причине. Диабету могут также сопутствовать некоторые болезни: подагра, панкреатит, заболевания желез внутренней секреции. Запускать эти недуги также не стоит.

Замечено, что люди умственного труда болеют сахарным диабетом чаще, чем те, кто работает физически. Причина – в нервных стрессах, практически неизбежных при напряженной интеллектуальной работе. После перенесенных психических травм у многих людей также развивался диабет. Старайтесь избегать нервных потрясений!

Ну и, наконец, еще одним опасным фактором считается гиподинамия. Поэтому будьте активны!

Снова в школу

При сахарном диабете жизненной необходимостью для большинства больных становятся ежедневные инъекции инсулина. Но при диабете II типа к инсулину прибегают далеко не всегда и далеко не в первую очередь, а лишь тогда, когда другие методы не дали результата.

Читайте также:  Цыпленок под соусом барбекю

Несмотря на то что диабет – заболевание неизлечимое, сегодня это уже не приговор. Звезды спорта, кино, политики живут с этим диагнозом и ведут активную и успешную жизнь. Это стало возможным благодаря тому, что сегодня изменился сам подход к этому недугу. С некоторых пор у эндокринологов бытует лозунг: «Диабет – это не болезнь, а образ жизни». Первая школа диабета появилась почти 90 лет назад в Португалии. Сегодня таких школ существует множество. По всему миру пациенты с сахарным диабетом и их родственники имеют возможность получать знания о своем заболевании и быть полноценными членами общества.

Как для гипертоника неукоснительным правилом является постоянный контроль над артериальным давлением, так и для диабетика важно регулярно измерять сахар в крови. Делать это можно дома с помощью удобных аппаратов‑глюкометров: измерения проводят ежедневно до еды и через 2 часа после.

Второе правило – необходимо избавиться от лишнего веса. Дело в том, что при избыточном весе клетки организма теряют чувствительность к инсулину. При ожирении I степени риск развития сахарного диабета увеличивается в 2 раза, при II степени – в 5 раз, а при III степени – более чем в 10 раз. Причем особенно опасен абдоминальный тип ожирения – когда жир распределяется в области живота.

Но худеть нужно не резко, а постепенно, теряя по 2–3 кг в месяц до тех пор, пока вес тела не станет оптимальным. В этом помогут диета и физические нагрузки. И то и другое при диабете II типа является насущной необходимостью.

Тысяча шагов от болезни

Любой вид активности будет полезен. Физические упражнения не только помогают снижать массу тела, но и уменьшают резистентность к инсулину и снижают риск развития артериальной гипертонии и сердечно-сосудистых заболеваний. Но эти занятия должны быть регулярными, потому что внезапная интенсивная физическая активность может, наоборот, приводить к скачкам сахара крови. Например, у немецких эндокринологов есть золотое правило, которое называется «тысяча шагов после еды». Это значит, что человек каждый свой завтрак, обед и ужин должен физически отработать. Не нужно ставить спортивных рекордов – достаточно просто делать тысячу шагов после любой трапезы, но соблюдать это правило надо в течение всей жизни.

Читайте также:  По питательности кукуруза превосходит почти все овощи

Источник: http://www.aif.ru

Похожие записи:

  • Недосыпание может привести к диабету
  • Японцы научились лечить диабет с помощью пересадки нейронов. Правда, пока что только у крыс
  • Симптомы сахарного диабета
  • Диабет 2-го типа является фактором риска развития рака кишечника
  • Диета от диабета

Related posts