Ты будешь стройняжкой

Диета на 7 недель, можно похудеть на 10-15 кг!

Запрещено: алкоголь, сдобу, сладкое, жирное.

Можно: зеленый чай, воду без газа, свежие соки.

Кефир и творог – нежирные или обезжиренные.

— вареный рис, гречка (без соли) в любом количестве, 1,5 л кефира, 150 гр творога.

— овощи (сырые, вареные), можно салат с растительным маслом в любом количестве, 1,5 л кефира, 150 гр творога.

3 неделя:

— фрукты в любом количестве, можно делать салаты, заправлять нежирным йогуртом, 1,5 л кефира, 150 гр творога.

4 неделя:

— творог, кефир, йогурт в любом количестве.

— вареная говядина, салат из отварных овощей с растительным маслом, 1,5 л кефира.

6 неделя:

— вареная рыба, салат из отварных овощей с растительным маслом, 1,5 л кефира.

7 неделя:

— вареная курица, салат из овощей, 1 яблоко, 100 гр творога, 1,5 л кефира.

Она 100% действует – главное желание!

Я на ней похудела на 10 кг (вес был 65 кг), за год я не набрала ни 1 кг и ела все подряд: сладости и жирное!

Во время диеты я нарушала – немного солила пищу, думаю, если бы не это, я бы больше похудела!

Источник: http://www.galya.ru

Related posts