Хлібна дієта сприяє схудненню!

1 «Цільнозернові» означає «з цілого зерна».

У виробництві такого хліба іншої продукції зберігаються всі елементи зерна: зародок, ендосперм, оболонки з усіма їх корисними речовинами.

2 Дієтологи стверджують: Жінка повинна з’їдати не менше 3 порцій цільного зерна щодня.

3 Цільнозернові продукти сприяють схудненню.

Вони менш калорійні і краще насичують. Жінки, регулярно споживають цельнозерновую продукцію, в 2 рази рідше страждали від зайвої ваги.

4 Цільнозернові продукти засвоюються повільно і не викликають стрибків цукру в крові і нападів голоду.

Кушая такий хліб, ви збагачуєте свій раціон корисними речовинами і на 21% знижуєте ризик діабету.

5 Очищене зерно в процесі обробки втрачає 50-70% вітамінів.

Групи В (В1-до85%), 85% заліза, по 75% міді і калію, до половини магнію і пошт повністю вітамін Е.

6 Затвердження «багата цільнозерновими продуктами дієта на третину знижує ризик розвитку злоякісної пухлини» доведено 40 дослідженнями по всьому світу.

7 Найбільша різниця між очищеним і цільним зерном у пшениці.

У її оболонках концентрація корисних віще особливо висока. Тому немає ніякого сенсу для здоров’я споживати звичайний пшеничний хліб.

8 Вартість цільнозернових продуктів вище «очищених» аналогів.

Вони містять більше масла і швидше псуються, що ускладнює їх зберігання.

9 При купівлі хліба звертайте увагу на етикетку.

Першим інгредієнтом в складі цельнозернового хліба повинна стояти цільна борошно.

10 Не забувайте їсти «по-справжньому» цільнозернові продукти — неочищені крупи і каші.

Бурий рис, світлу несмажена гречку, вівсянку. І тоді ви зможете з гордістю заявити, що їсте цільнозернові продукти. Про це передає ІА «Казах-Зерно» з посиланням на »Galya.ru«.

Джерело: http://thenews.kz