Стресс «по чайной ложке» полезен для здоровья

Стрессовые реакции организма на заре эволюции человечества помогали людям выживать в непростых условиях. Сейчас же стресс обвиняют во всех грехах и разглядывают его как главную причину болезней. Неужто созданный природой защитный механизм в двадцатьпервом веке исчерпал собственную необходимость и от него необходимо избавляться всеми вероятными силами?

Что имеется стресс?

Вопреки распространенному заблуждению стресс это не только волнение и нервное напряжение. Ученые разглядывают стресс как универсальную реакцию организма человека на любое сильное действие. Стресс появляется в достигнутом результате психотерапевтической либо физической травмы, при заболевании, при ограничении в питании, при занятиях спортом, при просмотре захватывающего фильма. Даже такие хорошие моменты судьбы как бракосочетание, рождение ребенка, получение диплома, победа на соревнованиях — все они сопровождаются стрессовой реакцией организма.

В собственном развитии каждая стрессовая реакция проходит три стадии:

• чувство тревоги, возбуждения, что направлено на мобилизацию возможностей организма;
•  стадия сопротивляемости, которая характеризуется большим напряжением всех сил организма, развитием ответной реакции на стресс;
• в случае если возможности организма исчерпываются, а стрессовая обстановка не разрешилась, происходит срыв адаптации, появляются функциональные расстройства, развиваются самые разные болезни.

Нужный стресс

Сейчас ученые выделяют два главных понятия стресса.

Эустресс либо нужный стресс, что возможно позван переживаниями и положительными эмоциями либо же дозированными физическими и психологическими нагрузками.

Дистресс либо разрушительный негативный стресс, с которым организм не в силах совладать, подрывает здоровье и ведет к заболеваниям.

Хороший стресс усиливает организм. Дозированный негативный стресс тоже нужен для здоровья. В первые секунды стресса в крови человека возрастает содержание гормонов коры надпочечников, кортизола, адреналина и норадреналина. Воздействие гормонов стресса ведет к повышению частоты сокращений сердца, скачку артериального давления, увеличению тонуса мускулатуры, учащению дыхания, насыщению крови кислородом, мобилизации энергетических запасов организма.

Иммунная совокупность приводится в боевую готовность, увеличивается сопротивляемость заразам. Тренировка сердечно- сосудистой совокупности содействует упрочнению сосудов и сердца. Активизируются обмен веществ, запускаются процессы восстановления клеток. Все это приводит к повышению и омоложению организма его устойчивости к отрицательным стрессовым обстановкам.

Хронический стресс ведет к заболеваниям

В случае если человеку приходится постоянно пребывать в стрессовой обстановке, уровень кортизола в крови находится на самом высоком уровне. Потому, что организму некогда заниматься ремонтом клеток, в условиях войны процессы восстановления в нем приостанавливаются. Постоянное напряжение ведет к ослаблению иммунной защиты и истощению запасов энергии. Постоянно большое кровяное давление ведет к формированию сердечно-сосудистых болезней. Понижение свойства клеток перерабатывать глюкозу в конечном счете ведет к сахарному диабету. Замедление репаративных процессов находит собственный выражение в повышенной чувствительности и сухости кожи, появлении прыщей, ухудшении цвета лица, образовании преждевременных морщин.

Ясно, что хронический стресс ведет к преждевременному различным болезням и старению организма. Необходимо предпринять все вероятные меры, чтобы избежать перенапряжения адаптации: больше отдыхать, переключаться, не концентрироваться на трудностях и в целом оптимистически относиться к судьбе.

Одновременно с этим негромкое, лишенное стрессов болото судьбы не место для психологического благополучия и здоровья человека. Не следует совсем избегать стрессовых обстановок, их преодоление отправится на пользу. Дозированный стресс укрепит не только темперамент, но и здоровье, даст силы для преодоления непростых жизненных обстановок.

Так, заложенная природой реакция на стресс, помогает людям в критических обстановках, и единственное, что требуется от человека, обучиться нивелировать ее негативные последствия.

Похожие статьи

• Продукты, полезные для суставов

  Болезни суставов появляются не только от чрезмерных нагрузок и травм, довольно часто причиной их становится неправильное питание.  Чем же «кормить отечественные суставы», чтобы они много л…

• Полезные свойства малины

  Малина не только вкусная ягода, но еще и весьма полезная: листья и плоды малины активно применяются в народной медицине уже не одно столетие. В чем поэтому заключаются нужные особенности м…

• Правильное питание для мозга

  Мозг человека – самый неизученный и необычный орган. От чего зависит память и умственная деятельность? Как воздействует на способности человека способ и питание судьбы? Многие вычисляют, ч…

• Чем полезны тыквенные семечки?

  Тыква известна собственными бессчётными целебными действиями и весьма богатым содержанием нужных для отечественного организма веществ. Особенно ценятся тыквенные семечки. Извлечь пользу из…

• Как определить состояние здоровья по ногтям

  По внешнему виду ногтей возможно выяснить неспециализированное состояние здоровья человека. Формирование ногтей связано с эндокринной совокупностью, и, следовательно, ногти способны сказат…