Плоскостопість і кісточки на нозі

Деформація стоп — поздовжнє або поперечне плоскостопість — доставляє багато страждань. При поздовжньому плоскостопості (а воно розвивається однаково часто як у чоловіків, так і у жінок) важчає хода, рухи в суглобах стоп стають обмеженими, вони болять, особливо після довгої ходьби.

Поперечна плоскостопість і його наслідок-зовнішнє викривлення великого пальця і ​​молоткообразная деформація інших пальців частіше бувають у жінок, так як опорна площа жіночої стопи менше чоловічої, а маса тіла жінок з віком наростає інтенсивніше. І тому, що велика маса тисне на меншу опору, стопа «розпластується». Одна з провідних причин поперечної плоскостопості — спадкове до нього нахил на тлі вродженої слабкості зв’язкового-м’язового апарату.

У тих, хто страждає поперечним плоскостопістю, на підошовної поверхні стоп утворюються хворобливі натоптиші, а на пальцях-мозолі: вони дуже болючі і звичайну, не ортопедичну, взуття носити стає вже неможливо.

Від постійного травмування взуттям на внутрішньому краї головки однієї плюсневой кістки з’являються і поступово збільшуються кістково-хрящові розростання, так звані кісточки. Шкіра над ними грубіє, часто запалюється, розвивається підшкірний бурсит, що супроводжується сильним болем. Від приєднання інфекції може виникнути і рецидивуючий гнійний бурсит.

Зазвичай при статичної деформації стоп лікар призначає консервативне лікування. І хоча розраховувати на усунення всіх виниклих при цьому порушень не доводиться, вдається зняти біль і перешкодити прогресуванню плоскостопості, що теж важливо. Комплекс лікування включає щоденні теплі ножні ванни (температура води 36-37 °) тривалістю 10-15 хвилин. Насухо витерти ноги і змастивши шкіру живильним кремом, приступайте до лікувальної гімнастики.

Основні вправи: згинання та розгинання пальців, захоплення пальцями дрібних предметів, наприклад олівців, сірникових коробок, розтягування великими пальцями круглої гумки, кругові рухи в гомілковостопних суглобах, обхвачування стопами і катання м’яча, катання качалки.

Дуже корисний масаж стоп і гомілок. Навчитися прийомам самомасажу можна в кабінеті лікувальної фізкультури. Гомілка масажують у напрямку від гомілковостопного суглоба до колінному, опрацьовуючи всі групи м’язів. Основні прийоми: погладжування, глибоке розтирання і розминання. На стопах масажують тільки підошовну поверхню, погладжуючи і розтираючи її тильною стороною напівзігнутих пальців рук по напряму від пальців до п’яти.

При стійкою різкого болю, яка турбує навіть у стані спокою, ми рекомендуємо фізіотерапевтичне лікування. Поліпшуючи кровообіг, воно знімає больовий синдром, попереджає розвиток вторинного деформуючого артрозу суглобів. Проте жодна з вищеперелічених процедур не буде ефективною без застосування ортопедичних засобів. При початкових ступенях плоскостопості можна обмежитися ортопедичними устілками: їх вкладають у звичайне взуття. Природно, вона повинна бути на один номер більше, глибокої, краще зі шнурівкою. А якщо деформація стоп значна, лікар-ортолед призначає ортопедичне взуття з урахуванням індивідуальних особливостей стоп пацієнта.

При поперечному плоскостопості та його ускладненнях («кісточках», МОЛОТКОПОДІБНОЇ деформації пальців) лікар призначає різні коригуючі пристосування, у тому числі гумові манжети, що охоплюють поперечно стопи, з валиком з боку підошви, поролонові прокладки у вигляді клина між 1-м і 2-м пальцями та інші. Зробити їх можна самим, вирізавши з поролону. У разі безуспішності консервативного лікування, при посиленні болю і значному порушенні функції стоп показано оперативне лікування. У кожному конкретному випадку питання про необхідність хірургічного втручання вирішує лікар-ортопед.

Піклуватися про профілактику плоскостопості необхідно вже з перших років життя. Нехай дитина ходить босоніж по піску, гальці, скошеної траві, по колоді, лазить по канату. Вивчайте його плавати, ходити на лижах. У комплекс ранкової гімнастики і дітям, і дорослим корисно включати вправи, що підвищують витривалість стопи до навантажень і зміцнюють м’язи, які беруть активну участь у підтримці зводу стопи. Це-згинання та розгинання пальців, кругові рухи стопами, приведення стоп кнутри, ходьба на носках, на зовнішніх краях стоп.

Все це так просто, а ефект вражаючий!

Джерело: http://www.100let.net

Схожі записи:

• Плоскостопість
• Поперечна плоскостопість
• Оніхомікоз
• Мистецтво бути красивою.
• Rick Owens взуття весна-літо 2010