Основные заповеди на пути к долгой и здоровой жизни!

Секреты долголетия полезно выяснить у стариков, которые сохранили до старости крепкое здоровье, ясный ум и равно как и прежде полны идей и энергии. Какие привычки для них естественные, каким правилам они следуют всю собственную судьбу?

Вот кое-какие «бабушкины секреты» для продолжительной и здоровой судьбы.

Правило один раз в день

1. Каждый день потеем. Все опрошенные долгожители заявили, что, как минимум, 1 каждый день они сильно потели – в течении стремительной ходьбы, бега, рубки дров, танца или… занимаясь любовью.
2. Каждый день испытываем голод. Не нужно спешить перекусить, если не чувствуете голода. Не обязательно питаться строго по часам. Очень важно хотя бы один раз в день хорошенько проголодаться. Лучше всего аппетит после прогулки на свежем воздухе или работы в саду.
3. Каждый день физически устаем. Перемещение заставляет «течь» энергию. Неподвижность сущность смерти, перемещение сущность судьбе. В каждом возрасте личные возможности для физического труда, зарядки, прогулки. Для кого-то трудиться целый день на даче полностью по силам, кому-то помыть пол не легко, но обязательно нужно сделать то, что непросто, от чего устаете физически.

Правило делать регулярно

1. Радоваться. Хорошее настроение содействует здоровью и сохраняет его в теле, в психике, в душе. Ссоры с родственниками и соседями, драмы в телевизоре, переживания по мелочам приводят к болезням и проблемам сердца с нервами и сосудами.
2. Применять живые кисломолочные продукты. Готовить самостоятельно простоквашу, домашний творог или йогурт из цельного молока и питаться этими продуктами.
3. Ограничивать потребление сладостей, соли, жирного, спиртного. Сладости и высококалорийная еда заставляют набирать вес, что вредно для здоровья. Соль  повышает давление, спиртное вредно для печени и мешает организму усваивать витамины. В полной мере сократить спиртное врача не рекомендуют. самый здоровый вариант – красное вино. В мелких дозах оно полезно для сердца.

Похожие статьи

• Бабушкина диета: съешь то, что не любишь!

  Диетологи придумали множество разнообразных диет. Но метод моей бабушки всегда оказывался самым действенным. Причем не только для похудения,  но и для здоровья в целом. Именуется он «невку…