Грачаная дыета

Грэчка — ліпасакцыя за 20 рублёў? Так, так! Кілаграм грэчкі стаіць у краме каля 20 рублёў, эфект ж ад прымянення — надзейней, чым ад ліпасакцыя. І шкоды для арганізма — ніякага.

Важнай перавагай грэчкі з’яўляецца таксама і тое, што, прытрымліваючыся гэтай дыеце, вы не будзеце выпрабоўваць голад.

Грэчка дае ўнядосыць і адначасова выдатна ачышчае арганізм. Падчас руху грачанай дыеце імкліва сыходзяць аб’ёмы, і вы пачынаеце сябе выдатна і лёгка адчуваць.

Таму грачаная дыета — не толькі для пахудання, але і для ачысткі арганізма.

1. Заварваць травы. Іван-чай, кара крушыны і кукурузныя лычыкі — усяго па 50 грамаў. Змешваем. Потым адну сталовую лыжку заліваем шклянкай кіпеню, цедим праз 15 хвілін і прымаем раніцай нашча і ўвечары перад сном па паўшклянкі.

2. Сутачны рацыён: посная грачаная каша (варым шклянку сухой грэчкі), 1 яйка, 1 апельсін. Парадак прыёму — адвольны. Можна есці хоць праз кожную гадзіну, але не ёсць нічога акрамя названых прадуктаў.

3. Строгая дыета з травой па пункце 2 доўжыцца два тыдні. Ад голаду паміраеш першыя тры дні. Потым абвыкаеш. Можна піць ваду без газу, чай, кава — без цукру.

4. З трэцяй тыдня адмяняем грэчку. На сняданак — геркулес, на абед-вячэра-тушеные або вараныя

гародніна. Усё, за выключэннем бульбы. Можна агароднінныя супы на мясным булёне. Травы п’ём.

5. З чацвёртай тыдня пачынаем ёсць усё як раней (травы — па жаданні), але

НАЗАЎСЁДЫ выключаем з меню:

* Хлеб, цукеркі і печыва.

6. Абмяжоўваем сябе як ва ўсіх дыетах:

* Паменш вострага, салёнага, смажанага.

* Гарэлка лепш піва!

Людзі з залішняй вагой пры захаванні грачанай дыеты скідаюць да 15 кілаграм. Першыя пяць — за першы тыдзень і астатнія — на працягу месяца. Скінутыя кілаграмы не вяртаюцца, так як дыета абапіраецца на памяншэнне аб’ёму страўніка за першыя дзве «грачаныя» тыдня.

Грэчку трэба будзе не варыць, а адмыслова падрыхтаваць, гэта нескладана:

Бярэм добранька прамытую грэчку з разліку як пры звычайнай варэнні, заліваем стромкім кіпенем, ставім настойвацца на ноч.

Варыць грэчку ні ў якім выпадку не трэба. Варэнне, з аднаго боку, разбурае вітаміны і амінакіслоты, якія змяшчаюцца ў гэтай крупах, а з другога — робіць грэчку больш мяккай і пазбаўляе ачышчальных уласцівасцяў. Грэчку можна ёсць з кефірам, але тлустасцю 1%.

Важнае заўвага: грэчку варта ўжываць без солі і спецый.

Запіваць можна кефірам або нямоцныя зялёным чаем. Напоі, зразумела, павінны быць без цукру.

Дыета разлічана на 1-2 тыдня. За гэты час вы страціце да 10-12 кілаграмаў вагі. Калі пажадана растацца з яшчэ вялікім вагой — неабходна зрабіць перапынак хаця б на месяц. Потым працэдуру паўтарыць.

Пасля пажадана сядзець на грэчцы па адной тыдні ў месяц для замацавання эфекту пахудання.

У якасці суцяшэння можна сказаць, што грэчкі можна ёсць колькі заўгодна. А вось кефіру — не больш 1 літра тлустасцю 1% у суткі.

Колькі душы заўгодна можна піць просты або негазаванай мінеральнай вады.

Каб эфект апынуўся менавіта такім, як мы задэкларавалі, нельга ёсць за 4-6 гадзін да сну.

Перад сном можна выпіць 1 шклянка кефіру.

Крыніца: http://www.galya.ru