Мода и стиль

Ангельская дыета

01/02 дні:
сняданак: 1 шклянка малака + кавалак хлеба
13:00 — 1 шклянка малака
16:00 — 1 шклянка малака + кавалак хлеба
19:00 — 1 шклянка малака
вечарам, перад сном шклянку таматнага соку

03/04 дні:

сняданак: — кава з малаком, без цукру; 1 кавалак хлеба, 0,5 ст.л.масла, 0,5 ст.л. мёду
13:00 — кубак мясной ці рыбнай булёну, 150-200 гр.отварного мяса, рыбы; 2 ст.л. зялёнага гарошку; 1 кавалак хлеба
16:00 — 1 шклянка малака або гарбаты, 0,5 ст.л. мёду
19:00 — 2 яйкі ці 50 гр.сыра або мяса, альбо рыба, альбо нежірные вяндліна, альбо шклянку кефіру; 1 кавалак хлеба

05/06 дні:

сняданак: — 2 апельсіна або 2 яблыка
13:00 — талерка агародніннага супу без бульбы — заправіць 1 ст.л. расліннага алею; салата (вінегрэт) або агародніннае рагу на раслінным алеі; 1 кавалак хлеба
16:00 — садавіна (акрамя бананаў)
19:00 — салата, 0,5 ст.л. мёду, шклянка гарбаты

Гэтую дыету, як і іншыя модныя дыеты , неабходна вытрымліваць 21 дзень. Пры гэтым першыя два дні застаюцца без змен, а вось 03/04 і 5-6 можна мяняць месцамі, г.зн. замест 03/04 выкарыстоўваць меню 5-6 дзён, каб разнастаіць (у некаторым сэнсе) і г.д.

Страта вагі складае да 10 кг. Пры нястрогі выкананні дадзенай дыеты страта ў вазе — 5-6 кг. Дыета адносіцца да ліку строгіх і таму, я рэкамендую прымаць пад час яе правядзення полівітаміны.

Дыету можна (і лепш) выкарыстоўваць 1 раз у год, бо яна з’яўляецца стрэсавай для арганізма.

— У малочныя дні хлеб лепш падсушваць альбо ў тостар, альбо падсмажыць на сухой патэльні.

— У рыбнай-мясныя дні даволі шчыльны атрымліваецца абед, і па пачатку усё з’есці немагчыма, але калі браць інгрэдыенты ў не вельмі вялікай колькасці, то будзе і карысна і прымальна.

Читайте также:  Шніцелі з індички

— Што тычыцца зялёнага гарошку, то яго можна і не выкарыстоўваць у ежу

— Тое ж датычыцца і фруктова-агароднінных дзён.

Пасля правядзення курсу дадзенай дыеты лепш паступова выходзіць з яе, выкарыстаўшы малочны дзень і далей прытрымлівацца ў сваім рацыёне «прыёму ежы па гадзінах». На самай справе (з уласнага вопыту) гэта вельмі дапамагае дысцыплінаваць і сябе і арганізм і пры не дасягненні жаданага выніку (напрыклад, замест 10 кг., Вы скінулі толькі 6 кг), а таксама пры выкананні ўмерана і прыёму ежы строга па гадзінах можна скінуць яшчэ пару кг.

Што тычыцца гадзін прыёму ежы — можна адаптаваць пад свой рэжым дня. Напрыклад, замест абеду у 13:00 перанесці яго на 1 гадзіну наперад або назад, і г.д.

Крыніца: http://www.tatosha.ru

Related posts