Кефирная диета: 7 лучших вариантов

Кефирная полосатая диета
Эта кефирная диета рассчитанна на 15 дней. Сущность диеты в том, что в первоначальный день возможно имеется каши, супы, овощные и фруктовые салаты в произвольных количествах, а на следующий день лишь обезжиренный кефир, выпивая в день до полутора литров. Менять дни нужно все 14 дней и наряду с этим пить довольно много воды без газа.

Кефирно-творожная диета
Кефир в сочетании с творогом прекрасный метод улучшить обмен веществ. Наряду с этим организм стремительнее тратит энергию и расходует калории, что содействует похудению. В кефирно-творожной диете за одни сутки нужно использовать 100 грамм творога 5-6 раз в день, запивая его лишь водой, во второй 1,5 литра обезжиренного кефира, также поделив его на 5-6 приемов, а в третий 250-300 грамм нежирного творога и 750 мл кефира. За три дня возможно скинуть 2-6 кг, в зависимости от состояния здоровья.

Разгрузочная кефирная диета
Совершенная диета после торжественных застолий: разгружает организм и оказывает помощь отвыкнуть от переедания. Одного дня этой диеты достаточно чтобы лишиться всех последствий плотных трапез. На ланч нужно выпить стакан кефира и съесть ломтик подсушенного тёмного хлеба. На полдник два яблока и стакан кефира. На обед салат из квашеной капусты. Ближе к вечеру стакан кефира, а на ужин 50 гр яблока и нежирного 1-2 творога. Перед сном нужно также выпить стакан кефира.

Кефирная диета Университета питания
Диета вычислена на 21 день, в которые нужно придерживаться определенных правил: исключить из рациона сладкое, любой хлеб, картофель и выпечку; добрая половина жиров в меню должна быть растительная; мясо и рыбу использовать не жирную, а молочные продукты обезжиренные; овощи и фрукты возможно имеется в произвольных количествах, но они должны не содержать крахмала. Также в день нужно выпивать 1,5 литра жидкости, из которого 1 литр кефира. Все продукты поделить на 5-6 приемов в день и стараться имеется в одно да и то же время. За 21 день возможно утратить до десяти килограмм.

Кефирно-гречневая диета
Эта диета продолжается от 1 до 2 недель, за время которой возможно скинуть до десяти килограмм. В эти дни нужно питаться гречневой кефиром и кашей, а в перерывах имеется яблоки. Кашу возможно солить, додавать масло либо специи.

Вдобавок возможно вместе с диетой применять жвачку для похудения, приобрести ее возможно тут (Российская Федерация, Казахстан) либо тут (Российская Федерация, Украина, Казахстан).

Похожие статьи

• Гречневая диета: польза и вред

  Гречневая диета один из самых надежных способов скоро скинуть лишний вес, не испытывая постоянного чувства голода. При условии, что Вы согласны 2 семь дней питаться одной лишь гречкой.Не с…

• Бессолевая диета для похудения

  Довольно часто возможно услышать, что соль – это белый яд для организма. Это неверно, соль нужна для верного обмена веществ. Но для похудения возможно действенно применять бессолевую диету…

• Сбалансированная диета ABC (светофор)

  Диета светофор обеспечит организм полноценным едой, при этом разрешая похудеть мягко и без вреда для здоровья. Придерживаясь несложных правил, вы сможете худеть без срывов, разрешая себе н…

• 6 простых овощных и фруктовых диет

  Вы весьма хотите стать стройной и прекрасной? Испытайте испытайте диету овощную либо фруктовую. Эти простые низкокалорийные диеты будут вам по-душе, поскольку они скоро готовятся и сэконо…

• Фруктовая диета для быстрого похудения

  Чтобы похудеть и быть в форме, дамы применяют различные методы. Один из них – диета, а одной из самых несложных в применении есть фруктовая диета. Главным компонентом меню в этой диете явл…